【語言學習計畫#1】了解情緒來源才能控制情緒，羅馬尼亞的人生哲學課

10堂讓外國人教你新事物，第一堂課-羅馬尼亞講師的諮詢教室，除了練習英文聽力以外還能得到一些控制情緒的好方法，我們難免都會被情緒左右，不知道該怎麼辦，這個時候就需要來看看這堂課，到底要怎麼控制自己的情緒呢?

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前言碎碎念

講師是羅馬尼亞出身，所以下課後麥莉就去查了一下地理位置(之前讀的地理都忘光了XD)

羅馬尼亞在哪裡?

位於歐洲東半部，匈牙利的鄰居，全年的氣溫最高大概28度左右(覺得羨慕，台灣最近的氣溫怎麼都30度起跳拉XD)

簡單介紹這次學習的課程

雖然是付費的，但利用”前一篇”的在線講師特別優惠，使用了課程折扣

課程時間：15min

類別：諮詢

英文會不會很難懂?

羅馬尼亞的官方語言是羅馬尼亞語，不過講師也是英語母語者，而且不會用太難的英文，加上超豐富的肢體語言，用看的也能猜到在講什麼！

講師帶給我的想法

1.老鷹與雞

如果你覺得有時候跟身邊的人格格不入，除了價值觀的不同之外，講師說她覺得人有兩種類型，老鷹型&小雞型，來看看她的說法吧

老鷹型的人

眼光較遠，獨立飛翔，所以視野很廣泛

小雞型的人

轉注眼前的事物，喜歡群體聚在一起，也比較容易慌張

當兩種人碰在一起的時候，很容易覺得無法理解對方的想法，但想要讓自己的視野更開闊的話，就需要多學學老鷹的模式，或者多跟這類型的人相處

在講完這段的時候，麥莉突然想到了歐美國家與亞洲國家的性格差異，歐美國家從小就會訓練小朋友學習獨立思考，表達自己的想法爭取想達成的事物；不過在亞洲國家，我們很常被教導要謙虛、謙卑，不知道是不是因為這樣的原因，讓我們養成的害羞及不敢勇敢表達的性格

(想像一下，老師說有問題舉手的時候，班上也很常鴉雀無聲吧)

2.包袱太沉重導致無法向前看的對策

在自己被壓力壓得無法呼吸的時候，想像一下自己正背著一個無敵大的包袱，每接受一段新壓力的時候，就又多帶了一個包袱，全部都背在身上的結果，讓自己喘不過氣。我們需要的是把這些包袱一個個卸下來，因為這些都是過去帶給我們的，唯有把它們卸下來，才會得到真正的舒壓

你可以想想自己是不是也背了許多的壓力包袱呢?

3.控制自己的情緒

學會控制自己的情緒前，首先要知道自己是被什麼情緒影響牽制，不管是悲傷、憤怒等，把自己所有負面的想法寫下來，只有這樣才能知道自己是因為什麼煩惱，也才能更好的調整思考情緒，讓情緒變好以後，能用更積極的態度面對未來的生活

4. 三個月的練習

據講師說，即便是右撇子刷牙，當你每天都使用左手刷牙的時候，3個月左右就可以順利切換左手了，所以當我們想要嘗試一些新事物的時候(比如說培養興趣)，就可以試試看這個方法

讓我們一起思考的課題

其實上完課後有一個回家作業呢

想一想，近期讓你煩惱、傷心難過、憤怒的任何事

把它寫下來後，看一下自己到底在為什麼煩惱，也許寫完後，那些煩惱很快就消失了

不只侷限在眼前，多嘗試更多的事物，讓視野可以更廣

如果你覺得每天做一樣的工作、休假也做一樣的事，已經有點倦怠的話，多嘗試一些以前沒有做過的事，像是: 學一個新語言、增加自己的技能、開始健康飲食等等，開始學習新東西後，得到的更多知識也能讓自己更加充實，為一成不便的生活增加樂趣吧 (讓我們先用3個月來試看看吧)

分享一個最近在YT看到的影片，自我肯定法

想想自己近期想要達成的目標，每天寫15次，接收到的周遭訊息可能會慢慢地改變

懷疑是一定的，不過沒試過怎麼知道呢?

麥莉的近期目標：完成10堂不同講師的課程，學到新技能

課後的心得

短短15分鐘的課程，可以理解到這麼大量的訊息，突然覺得英文聽力變好了 (驚)

不過也是因為講師豐富的肢體語言跟單字很簡單啦，但帶給麥莉的收穫真的很多，尤其是控制情緒的方面，我們要先知道自己困擾的原因才有辦法控制，知道自己視野不夠寬廣，才會開始找尋拓展知識的方法，這篇文章純粹是心得分享，沒有任何贊助也沒有折扣碼XD

不過如果你喜歡這種分享的話下面免費的拍手就是支持我拉♥

給想學習的你

只有在心裡告訴自己想學習卻沒有行動的話，那不管過了多久一樣沒有任何改變。

雖然跟外國人對話難免會緊張，不過可以用肢體語言來表達，也是個很好的溝通技巧

就算只有講單字，對方也會自動幫你轉換的(笑)

但完成課程後，花一點時間去回想今天得到了什麼收穫，進步是遲早的事！

首先

踏出第一步來練習吧！

P.s想不用花錢上課的話，來看看這篇分享的免費體驗課程吧

預告...

麥莉的讓外國人教你新事物學習計畫，第二堂即將分享的是與日本講師的日常對話及文化差異，我們下篇見٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ