點連結快速瀏覽 :)
日本自由行費用要花多少錢?
去一趟日本要花多少錢?
2026 年日本觀光局統計外國人旅日資料中，台灣以觀光休憩為目的平均停留天數為 6.5 天，平均花費為 185,595 日幣(以匯率 0.21 計算約 36,943 台幣)
資料來源:日本觀光局2026資料
淡旺季不同，以廉航機票自由行為例，來回約 8,000 – 20,000元，住宿約 1,000-4,000 元 (青年旅舍有機會低於1,000元)，加上景點票券，神社、博物館、迪士尼約 100-2,500 元不等，平均一趟日本自由行費用約 4 萬左右。
我超愛到日本旅遊，滑雪、跟團爬富士山，團體旅遊及自由行都嘗試過。
日本自由行難度並不會太高，因為有些漢字跟中文類似，多少看得懂，近幾次日本自由行觀察，像是藥妝店或人氣餐廳，都有會說中文的店員，不用太擔心語言不通！
在旅遊花費記錄中，日本自由行費用：旅遊天數平均 5 天，總花費約 4 萬，跟日本觀光局數據差不多！
圖片來源:WIKI
以全日本地圖來看，共分為北海道、東北、中部、關東、關西近畿、中國、四國及九州等 8 個地區，
根據景點地區、交通及用餐花費都會不同，統整每個地區淡旺季、機票交通、餐飲住宿及景點門票來估算，讓日本自由行費用規劃有初步概念！
日本四季熱門城市與活動
| 季節 | 月份 | 熱門地區 | 熱門城市 | 熱門活動 |
| 春天 | 3-5月 | 關東、關西、北海道、 | 東京 京都 札幌 長野 | 櫻花季、 新年、 立山黑部 |
| 夏天 | 6-8月 | 東北、中部、關西、九州 | 青森 長野 大阪 沖繩 福岡 | 自然景觀、海上活動、薰衣草、 節慶祭典 |
| 秋天 | 9-11月 | 關西、關東、四國 | 京都 東京 小豆島 | 賞楓、銀杏、 萬聖節活動 |
| 冬天 | 12-2月 | 北海道、中部 | 札幌 函館 長野 新瀉 | 雪季、 聖誕節 |
日本各地區預算及淡旺季
北海道自由行預算費用&淡旺季
北海道在日本最北邊，也是平均花費最高的地區，通常季節轉換的月份旅費相對較低。
淡季月份：3-5 月、9 月、11-12 月
旺季月份：6-8 月夏季、12-2 月雪季
北海道是冬季超有名的賞雪地區，除了熱門滑雪場、冰上釣魚及溫泉等，是台灣少有的活動，也是最多觀光客的季節，夏季最多人會到富良野賞薰衣草，吃海鮮，費用也會高一點。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：札幌、函館
| 項目 | 花費 |
| 機票 | 淡季平均 10,000 元， 旺季 35,000 元 (廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 1,500-2,000元/晚， 旺季 3,000-4,000 元/晚 |
| JR PASS | 1,764 元/五日 |
| 餐飲 | 1,000-2,000 元/日 |
| 景點門票 | 1,000 元左右 (買周遊券比較便宜) |
| 統計 | 以 6 天 5 夜計算淡季約 32,800 元、 旺季 67,800 元 |
東北自由行預算費用&淡旺季
自然景觀及歷史景點最豐富的區域，與市區截然不同，四季分明，與當地農場結合有不少農產品活動，適合放慢生活的輕旅行。
淡季月份：2-3 月、9-10 月
旺季月份：12-3 月、7-8 月
像山形縣的藏王樹冰，在 1-2 月通常最壯觀，也是冬季超人氣景點!祭典：暑假青森睡魔節、稻田藝術節、仙台七夕慶典都是年度盛事，旅遊費用會變高。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：以宮城、山形縣藏王樹冰、溫泉及自然景觀走逛。
| 項目 | 花費 |
| 機票(仙台機場) | 淡季平均 9,000 元， 旺季元 15,000 元(廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 1,500-2,000元/晚， 旺季 3,000-4,000 元/晚 |
| JR PASS | 6,397 元/五日 |
| 餐飲 | 1,000-2,000 元/日 (當地有名的牛舌、海鮮費用較高) |
| 景點門票 | 根據景點不同約 100-500 元 |
| 統計 | 以 6 天 5 夜計算淡季約 30,897 元、 旺季 44,397 元 |
中部自由行預算費用&淡旺季
中部地區包含長野、新瀉，有豐富山區地形，非常適合爬山或滑雪，冬季粉雪也吸引不少熱愛滑雪的遊客；春季有名的立山黑部、及合掌村保存著歷史古蹟，交通雖沒有市區方便，但運用 JR PASS、巴士穿梭是個不錯選擇。
淡季月份：1 月、3 月
旺季月份：7-8 月、12 月
中部地區有超多滑雪場，受到地形眷顧，滑雪場的粉雪非常有名，許多外國人也都會慕名而來，冬季是旅遊旺季。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：長野、新瀉滑雪場，松本城及善光寺。
| 項目 | 花費 |
| 機票 | 淡季平均 8,000 元， 旺季 20,000 元 (廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 1,500 元/晚， 旺季 3,000 元/晚 |
| JR PASS | 5,757 元/五日 |
| 餐飲 | 800-1,500 元/日 |
| 景點門票 | 根據景點不同約 100-200 元 |
| 統計 | 以 6 天 5 夜計算淡季約 25,457 元、 旺季 44,957 元 |
關東/東京自由行預算費用&淡旺季
到日本首選地點，人氣市區東京、新宿淺草等，交通跟生活機能相當便利，不管是上野動物園、淺草神社，搭乘地鐵就能輕鬆抵達，很容易花上一整天逛街購物！
淡季月份：5-6 月、9-10 月
旺季月份：1-3 月、7-8 月
雖然一年四季在關東旅遊的觀光客都不少，但特殊節日：例如櫻花祭、暑假，會吸引更多人出遊，住宿費用較高，熱門景點也容易人山人海，事先規劃景點早點前往，人潮會相對少一點。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：東京鐵塔、晴空塔、淺草寺、阿美橫丁
| 項目 | 花費 |
| 機票 | 淡季平均 7,000 元， 旺季 15,000 元 (廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 2,000 元/晚， 旺季 3,500 元/晚 |
| 地鐵 PASS | 市區地鐵票約 164-307 元/24-72小時 |
| 餐飲 | 800-1,000 元/日 |
| 景點門票 | 享樂券可使用三個景點，約 1,268 元 |
| 統計 | 以 6 天 5 夜計算淡季約 21,075 元、 旺季 35,575 元 |
延伸閱讀：東京四天三夜自由行行程規劃攻略|一次搞定交通住宿、美食及人氣伴手禮！
中國自由行預算費用&淡旺季
中國地區十分廣大，通常適合用新幹線或租車方式前往，特別有名的像是鳥取砂丘，沙漠地形還能騎乘駱駝，讓體驗更加特別，不過台灣直飛航班較少，大多數會從廣島或是岡山機場進入，再轉搭其他交通工具。
淡季月份：3 月、12 月
旺季月份：4-5 月、10-11 月
比較不是大家首選的旅遊景點，避開日本黃金周(約4月底)的時刻通常旅費會低一些。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：鳥取砂丘、出雲大社、嚴島神社
| 項目 | 花費 |
| 機票 | 淡季平均 9,000 元， 旺季 22,000 元 (廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 1,000 元/晚， 旺季 2,000 元 |
| JR PASS | 3,387 元/五日 |
| 餐飲 | 800-1,500 元/日 |
| 景點門票 | 鳥取騎駱駝約 400 元 |
| 統計 | 以 6 天 5 夜計算淡季約 21,787 元、 旺季 38,787 元 |
關西近畿自由行預算費用&淡旺季
交通便利，還能將鄰近城市的京都、奈良一同規劃，只要一到賞楓季，絕對會想到京都、大阪等關西地區，滿開的楓葉是非常多人衝大阪的原因之一。
淡季月份：5 月、9 月
旺季月份：1-2 月、12 月
關西地區這幾年的楓葉季都吸引超多觀光客前來，旺季出遊時要有人潮非常多的心理準備。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：大阪城、環球影城、京都、奈良
選擇大阪旅遊通常會想到環球影城，幾乎全年人潮都很滿。
選擇淡季及平日出遊，避開黃金周及暑假時段會有比較便宜的住宿價格，比較容易降低旅費。
| 項目 | 花費 |
| 機票 | 淡季平均 7,000 元， 旺季14,000 元 (廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 1,800 元/晚， 旺季 3,500 元/晚 |
| 大阪 地鐵巴士 | 375 元/二日 |
| 餐飲 | 500-1,000 元/日 |
| 景點門票 | 126-500 元(根據景點收費不同) |
| 統計 | 以 6 天 5 夜計算淡季約 19,450 元、 旺季 34,950 元 |
四國自由行預算費用&淡旺季
四國雖然非日本旅遊首選，不過四面環海是這地區最大特點，自然風景非常壯觀，像是德島縣鳴門漩渦，小豆島搭纜車賞楓，還有歷史悠久的道後溫泉及瀨戶內國際藝術祭，也很適合度過優閒旅程。
淡季月份：4-5 月
旺季月份：1 月、11-12 月
四國區域縣市中間的交通花費時間比較長，以 5-6 天的愜意旅行來規劃，建議挑 1-2 個縣市旅遊比較適合。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：德島縣鳴門漩渦、道後溫泉
以自然景觀文明的四國地區，大部分觀光客會選擇較愜意的行程，選擇淡季來享受優哉步調也不會花太多旅費!
| 項目 | 花費 |
| 機票 | 淡季平均 9,000 元， 旺季 16,000 元 (廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 1,500 元/晚， 旺季 3,000 元/晚 |
| JR PASS | 3,510 元/五日 |
| 餐飲 | 500-1,000 元/日 |
| 景點門票 | 根據景點不同約 270-600 元 |
| 統計 | 以 6 天 5 夜計算淡季約 22,810 元、 旺季 37,210 元 |
九州自由行預算費用&淡旺季
九州離台灣最近，飛沖繩的航行時間大約1.5小時，飛往福岡2.5小時，與東京及大阪相比，九州的住宿及機票會比較便宜，非常適合輕旅行。
淡季月份：5 月(黃金周後)
旺季月份：1-2 月、7-8 月、12 月
夏季是九州最熱門的旅遊旺季，加上日本、台灣都放暑假，有名的國際通或沖繩地區會有滿滿人潮。
熱門景點及預算推估
超人氣景點：沖繩、福岡、太宰府天滿宮
九州也是非常多人喜歡來浮潛，體驗水上活動的熱門地區，因位置離台灣近，也不是大都市區域，淡季旅遊費用相對便宜很多！
| 項目 | 花費 |
| 機票 | 淡季平均 6,000 元， 旺季 13,000 元 (廉航) |
| 住宿 | 淡季平均 1,500 元/晚， 旺季 3,000 元/晚 |
| JR PASS | 1,936 元/五日(全九州適用) |
| 餐飲 | 700-1,200 元/日 |
| 景點門票 | 九州FUN PASS三合一 約 680 元 |
| 統計(以福岡計算) | 以 6 天 5 夜計算淡季約 15,600 元、 旺季 30,116 元 [若是安排沖繩旅遊，約12,000元/淡季] |
*以上機票/住宿皆用 SKYSCANNER、ADOGA、KLOOK 等平台查詢，根據時間金額會有些差異。
延伸閱讀：福岡一人自由行｜四天三夜行程規劃，喜歡慢生活的旅人一定愛上！
日本自由行機票費用
| 航空 | 價位 | 行李/餐食 | 優惠方案 |
| 傳統航空 | ★★★★ | 包含 (約23-32kg) | 促銷活動較少、 不定期有7-8折促銷優惠，可搭配信用卡累積里程兌換機票。 |
| 廉價航空 | ★★★ | 不包含(需另付費加購) | 促銷活動較多 搭配官網活動，有些來回機票不到五千元。 |
比價機票好用工具
- SKYSCANNER：一次比價國內外訂機票平台，選擇多元
- FUNTIME：多為國內旅行社優惠票價
自由行多用比價工具也能快速判斷旅遊日期的淡旺季，後續安排行程會省不少錢！
日本自由行交通費用
日本自由行交通費用的比較如下，通常搭配一、二日的交通票會比較划算，郊區適合租車，市區的話可選擇日本地鐵。
| 交通方式 | 價位 | 整體速度 | 便利性 |
| JR（Japan Railways）新幹線&在來線 | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 日本地鐵 | ★★ | ★★★ | ★★★ |
| 公車 | ★ | ★ | ★ |
| 路面電車 | ★ | ★★ | ★★ |
| 計程車 | ★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| 租車 | ★★ | ★★★ | ★★★ |
*JR有分為新幹線及在來線，差異為時速不同，JR PASS大致可用。
*可多利用優惠交通票: KKDAY/KLOOK，一次玩多個景點費用也比較便宜！
日本自由行住宿費用
豪華型飯店
價位約 3,000-4,000 元/晚
四星級以上，除了住宿，也會有健身或酒吧等設施，還有溫泉能放鬆，像是多美迎、星野集團、希爾頓等，多美迎飯店晚上還有招待宵夜拉麵讓旅人補充體力。
經濟型飯店
價位約 1,000-3,000 元/晚
1-3星左右，以連鎖型飯店像是APA、SUPER HOTEL為主，大致也有溫泉設施，位置大致上離車站也不遠，若拖著大行李可考慮介於中等價位的經濟型飯店。
民宿/青年旅社
價位約 700-1,500 元/晚
AIRBNB等線上房源，多為屋主出租自家房間，有些會有廚房等設備，費用比較實惠，品質可能不太一致，可多看看評價再決定；青年旅舍比較像宿舍，優點是通常在市區附近、房費便宜，缺點是放行李及活動範圍有限。
日本自由行餐飲費用
- 當地小吃、速食、飲料店：100-200 元
- 平價餐廳：300-500 元
- 中階/特色餐廳：500-700 元
- 高級餐廳：1,000 元以上
日本自由行注意事項
入境規定
日本政府從疫情後，實施網路入境的登錄手續，只要入境前至 Visit Japan Web 上填寫相關資料，就能入境，從 2025/1 月起推出預先通關的措施，也開放台灣旅客首先實施(從 1/16-2/12 起)，增加了一個免稅的網路確認手續，通關後就能快速前往出入境區！
退稅規定
目前日本分為 10 %、8 %輕減稅(像是酒類、外賣及外帶食品等，都屬於8 %範圍)
圖片來源:日本國稅廳
*退稅門檻：含稅金額須超過 5,500 日圓。
*需當天辦理完成，帶收據去機場無法退稅。
*百貨會加收 1.55 %手續費，像是：丸井百貨(0101)、三越百貨、LOFT等(各大百貨辦理退稅時，也會再提醒旅客手續費細節。)
*唐吉軻德、松本清、Big camera等藥妝不另外收手續費。
可從日本免稅網站搜尋相關優惠券，結帳時出示給店員即可使用！日本免稅店優惠券
＊從2026/11月起，日本免稅調整為到機場退稅。
日本自由行常見問題
日本與台灣的時差?
日本時區為 GMT+9，比台灣（GMT+8）快一小時。
台灣若早上 9 點時，日本時間就是早上 10 點，
到日本自由行可以刷哪些信用卡?
大部分信用卡都支援：JCB、Visa、MasterCard，出國前須先確認是否開啟海外交易功能。
也要注意海外刷卡會加收1.5%手續費，JCB在日本最為流通，匯率會比Visa好一些。
日本的插座與電壓?
插座與台灣一樣為A type兩腳扁型、日本為100伏特/台灣為110V，相差並不大，
3C產品都能直接使用，若攜帶三孔的電器就需要轉換插頭。
日本自由行費用大概多少？
機場距離不同、當地交通票都會大幅影響預算，以東北、中部為例，JR交通費就佔了五、六千元，相對花費就會比較高，也可以發現越往日本北部平均旅費會高一些。
各區域淡旺季表格彙整(以 6 天 5 夜/廉航估算)
| 地區 | 淡季 | 旺季 |
| 北海道地區 | 32,800 元 | 67,800 元 |
| 東北地區 | 30,897 元 | 44,397 元 |
| 中部地區 | 25,457 元 | 44,957 元 |
| 關東地區 | 21,075 元 | 35,575 元 |
| 中國地區 | 21,787 元 | 38,787 元 |
| 關西地區 | 19,450 元 | 34,950 元 |
| 四國地區 | 22,810 元 | 37,210 元 |
| 九州地區 | 11,620 元 | 29,116 元 |
規劃行程時可參考淡季月分安排，不只機票、住宿也比較便宜，相對預算也能充裕一點。
彙整日本自由行費用預算及淡旺季，對每區域旅費也能有個基本概念！
延伸閱讀
東京自由行住宿推薦｜精選10大住宿區域＆32間高評價飯店整理
東京四天三夜自由行行程規劃攻略|一次搞定交通住宿、美食及人氣伴手禮！