女生獨旅會孤單嗎？獨旅的 5 大好處一次告訴妳！

跟朋友旅行時，附和大家想法，行程排好排滿讓自己有些疲累；吃飯時尊重大家的意見，但心裡其實想吃另一間餐廳。

我們擔心掃興、怕被說不合群，選擇隱藏感受。久而久之，有些旅行變成「配合他人」的行程，而非完全照著自己的期待。

其實我還想去那個景點多看一下
其實我想吃那間甜點
其實我覺得很累想休息

其實…好像有些沒說出的話，在嘗試獨旅後竟然不再出現了！

分享女生獨旅的 5 大好處，適當地留給自己時間，讓能量重新補充吧！

為什麼很多人開始獨旅呢?

疫情後，旅遊的型態也發生了一些改變。根據國外媒體調查，近年一個人旅行增加了40%以上，很多人透過獨自旅遊來覺察內心，不再對任何事將就；也不讓自己委屈。

在幾次獨旅後，我也想和你分享一個人旅行中的實踐與自我觀察。

女生獨旅的5大好處

行程自由 → 自主權更高、無需勉強配合
認識自己 → 傾聽身體與情緒
成就感 → 獨立解決問題的小勝利
更專注 → 與環境連結更深
放鬆身心 → 舒緩壓力

(1)行程自由

跟一群朋友旅遊時，最常遇到的問題就是大家的上班時間不同，有些是固定平日上班、有些則是輪班制…一來一回時間也可能延後，在獨旅的過程中，不需要再等別人排假或等待回覆，時間、旅費OK的話就能出發！

(2)認識自己

在旅行的過程中，不用迎合他人，能觀察到自己的情緒及身體狀況，像是前陣子安排福岡一個人自由行，為了展覽跑到海外旅遊，感受到不同展覽帶來的視覺與感官震撼，在這趟旅程中讓我感覺到自己很喜歡看展覽，沉浸在每個展區。

你也可以試試從1-2天的短旅行中，感受自己的情緒與喜好!

(3)增加成就感

旅途中總會遇到一些突發狀況，在每次解決問題的過程中都會達成小小成就感，增加自信心。

像是不知道該搭哪一條地鐵，用比手畫腳的方式跟站務員溝通，即使語言不通，但還是能順利獲得答案，抵達目的地！

(4)更能專注環境變化

我們很常被數位工具分散注意力，但獨旅的過程中，會更留意周遭環境的變化，也會特別欣賞自然景觀的美好，平常不會注意到的細節也會在旅程中被妳察覺。

(5)放鬆身心

能按照自己的步調選擇想去的景點，街上看到不錯的店家或是展覽就能順道前往，不用遷就別人還想逛哪些商店，配合他人的頻率，照著自己想去的景點安排，想停留多久就多久，覺得累了就回飯店休息，完全能照著自己的想法前進。

獨旅還能減緩焦慮狀態?

臨床心理學家Dr Jenna Kirtley分享：獨旅可以幫助人們克服焦慮，因為在沒有人能依靠的情況下，你需要學會相信自己的判斷，久而久之，在面對不確定性帶來的焦慮時，就能展現更強的韌性。(資訊來源:The Travel Psychologist)

獨旅常見Q&A

Q1：女生獨旅推薦國家？

推薦從治安良好、交通便利的國家開始，像是日本、韓國都是不錯選擇。

Q2：獨旅一定比較花錢嗎？

不一定，雖然飯店住宿費無法分攤，可選膠囊旅館、青旅或Airbnb單人房，還能彈性規劃預算餐食與行程。

Q3：第一次建議安排幾天？

推薦從3天2夜或4天3夜短天數旅行，不需請太多假，較易掌控。

Q4：一個人吃飯會尷尬嗎？

其實不會，很多日本上班族下班後也會一個人到拉麵店、屋台等餐車地方獨自用餐，不少餐廳也會有吧檯座位、或是隔間等讓一個人也能很自在。

而且有些日本咖啡廳一人客人居多，還能靜靜享受咖啡的美好，超愜意的阿！

5個女生獨旅注意事項

(1) 提高警覺性

即使在相對安全的國家，還是要注意自身安全，提高警覺性，盡量不要拿陌生人給的來路不明物品。

有看過相關報導是在機場若遇到陌生人委託一起拿行李托運，很有可能藏匿毒品，需要非常小心！

(2) 錢財不露白

減少被人覬覦的風險，出國旅遊盡量減少攜帶貴重物品。

(3) 行前記錄緊急聯絡人與住宿資訊

海外旅遊時可利用外交部的出國登錄系統紀錄資訊，若有緊急狀況可隨時取得資訊及救援服務，而且外交部今年出國登錄還能抽獎，最高能抽5,000元禮券！

(4) 避開夜晚僻靜區域，行動要保留彈性

在窄巷或相對人煙稀少的地方，較難掌握周遭狀況，若遇到危險也很難脫身，選擇人潮較多、燈光明亮的區域；行程中也預留彈性，避免臨時改變行程帶來風險。

(5) 攜帶信用卡及現金

有些較鄉下的地方使用的支付方式有限，攜帶信用卡及部分現金能讓旅程順利進行。

從熟悉的國家踏出獨旅腳步

第一次獨旅總會有些不安及煩惱，但想嘗試的話，從短程及熟悉的國家開始就可以了。

重要的是在旅途中收穫的不同感受，像是在神社中休息，傾聽自己身體的聲音，觀察大自然的美好，以及不同文化帶來的嶄新體驗，這些都是獨旅的美好收穫。