斷捨離怎麼開始?5大好處告訴你為什麼要執行斷捨離

斷捨離怎麼開始?5大好處告訴你為什麼要執行斷捨離

最近又掀起了一股斷捨離風氣,透過居家時間變長,大家也開始想著要動手整理物品,不過斷捨離到底是什麼意思呢?它的由來又是什麼呢?

這篇文章會跟你分享

  • 執行斷捨離的5大好處
  • 要怎麼開始斷捨離的3個方法
  • 3個活用斷捨離的技巧
斷捨離的意思

斷捨離的意思

有點像是生活的「新陳代謝」。

透過檢視物品來認識自己的需求,進而脫離物品的執著,讓生活更加輕鬆、快樂。

:斷絕不需要的東西

:捨去多餘的物品

:脫離對物品的執著

斷捨離的由來?

源自於日文的断捨離,為沖道瑜伽(沖ヨガ)創始人沖正弘倡導的瑜伽理念,於1976年提出,在其弟子山下英子的努力普及到世界各地。

即「斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執著」,這樣的觀念帶給日本人很大的影響,2010年更被票選成日本的流行語。

這個理念被運用家中雜物的整理,也許你有聽過近藤麻理惠,不過把”斷捨離”這詞註冊商標又發揚光大的是那位弟子山下英子,她也是著名的雜物整理師呢。

5大執行斷捨離的好處

極簡生活

讓你能更專注在當下,享受生活

  1. 透過減少物品的數量,可以降低收納的困擾

  2. 乾淨的空間除了讓心情變好外,找東西也更快

  3. 東西變少了,容易更快速的打掃,保持空間整潔

  4. 需要對物品做取捨,未來購買時會更謹慎,除了減少花費外更能培養洞察力

  5. 多餘的物品可以上網拍賣,也能賺取一些費用

斷捨離的迷思

  • 斷捨離就是把東西丟掉就好啦。

其實不單是整理、丟棄而已。留下最好、最適合你的物品,讓物品都能充分使用,

培養自己”不購買不需要物品”的能力,

進而更認識自己,才是最重要的。

其實不知不覺中也在斷捨離呢!

你有搬家的經驗嗎?

不管是出外求學、外地工作等,把物品搬到新家”超級花時間”,是不是有很深的感觸呢?我也有搬家經驗,超懂這種感覺。看到自己滿滿的物品要帶去新的地方,整理的時候心想說當初怎麼會買?當你正取捨自己要帶走的物品,就是在斷捨離。

 

 

不過就差一步

在物品的取捨中培養洞察力,留下最好、最適合你的物品,未來購買新物品時可以更謹慎,不購買不需要的物品。

如果還是不斷的購買新物品,下次搬家還是有一樣的困擾。

不如趁著這種機會審視一下買了最多又不常用的種類有哪些,降低這些物品的購買頻率,也能有效的物盡其用。

斷捨離怎麼開始?

開始斷捨離

(1)聚焦在「自己」、「現在」

轉換思考方式,不是想著東西以後還”能不能用”,而是要想著現在”使不使用”,聚焦在自己及現在,也可以很容易分辨物品的去留。

 

(2)設定時間&場所

一開始不需要想說今天我要把整個房間都整理乾淨,目標設太大的話整理相對要花比較多時間,大概幾個小時候你就累了,然後就不想整理了。

設定自己能接受的時間如:半小時甚至10分鐘都可以,及小範圍(像隨身的錢包)。

開始整理已經過期的發票、集點卡,或者沒在用的會員卡等,從小地方開始比較有動力持續下去!

 

(3)一日丟一物

不想花太多時間去整理物品,也可以嘗試每天丟一樣物品,了解自己真正的喜好與想法。也不用想得太困難,像是丟一些過期的DM也可以,而且你也能透過拍照記錄,看到累積的成效就會想繼續下去。

慢慢來,比較快。

剛開始練習的時候,你會想要花一整天來整理房間,還是先找自己的錢包有沒有不要的收據來丟呢?相較之下一天丟一物會更容易執行。

大家是怎麼一日丟一物的呢?

又是怎麼努力30天不間斷的呢?

如果你也想知道可以看看這本書

而且還有這種好處

跟家人住的時候一次丟太大量很容易被撿回來,以前物資不足時大家會很珍惜買來的物品,但現在時代太方便,比較缺少珍惜的觀念、覺得再買就好了,導致物品就這樣越來越多了。一天丟一物的話反而家人比較容易接受呢!

活用斷捨離3個技巧

活用斷捨離技巧

(1)已經沒興趣的電子報→取消訂閱

有些以前加入會員的電子報,可能多到你也忘記有訂閱了,也許幾個月傳一封活動訊息,如果你已經沒興趣了,透過取消訂閱,讓自己的收件匣更乾淨。

 

(2)不停傳優惠的訊息的LINE→封鎖

不知道你會不會想要拿免費的可愛貼圖就加了很多不同的官方LINE呢?

免費貼圖到期以後官方的訊息仍然會不斷發送給你,每次刪除或者忽略也很麻煩。

LINE刪除好友功能:到個人主頁→找到好友名稱後長按→刪除。

就可以減少訊息的困擾了!

(3)覺得時間不夠用,檢查作息→找出可以減少的項目

有時候不是真的很忙,是因為時間也不知道花去哪裡,就這樣一天又過了,可以列出自己整天的活動清單,找出可以減少的項目(如:追整天劇改成半天),了解自己的作息,更能有效率提升時間的運用。

Q&A

Q:與收納差別在哪呢?

A:主角、時間點的不同

收納的思維是未來還派得上用場,還堪用,所以先收起來。(主角是物品)

但斷捨離是把思考重點,是自問現在這個物品適合自己嗎?(主角是自己)

將把物品為主角的思維,轉化為自己為主角,時間則從未來轉變為現在。

Q:買的時候很貴,丟不下手

A:如果買了不用,好像更浪費。

大部分的物品都會隨著時間貶值,也許只是執著於當時付出的高價。

先問問現在的自己,是否還要繼續使用,如果答案是否定的,你可以開始考慮轉售或捐贈,與其留在身邊不用造成空間浪費,不如移轉下一個愛它的人

結語

5大好處

  1. 減少數量,降低收納困擾
  2. 心情變好,找東西更快
  3. 打掃時間降低,保持整潔容易
  4. 培養洞察力
  5. 透過拍賣物品賺取費用

3個活用技巧

  1. 電子報取消訂閱
  2. LINE訊息
  3. 時間作息應用

不知道你看到成堆的雜物會不會想整理,真的要花上好多時間,也許整理過程中還會發現自己怎麼花了這麼多錢,如果省下來的話有多好。收件匣的訊息也是,動不動就好幾封的優惠訊息,刪除也是個大工程!

透過斷捨離的方式養成我們可以更珍惜物品的使用,更會在購買的時候多想一點,也是提高生活品質呢!

最後,我幫你整理了5個家中比較容易被遺忘的物品,很有可能過期了唷!

從這幾項開始斷捨離吧 😛

21 thoughts on “斷捨離怎麼開始?5大好處告訴你為什麼要執行斷捨離”

  1. 學會斷、離、捨,真的很重要,我看過很多人,家裡真的堆滿太多東西,就算有整理,也還是感到很凌亂,而且也很難整理。

    1. 因為以前東西得來不易就會想留著,可是留了很久還是沒再用…
      適當的斷捨離也可以更好打掃家裡呢XD

  2. 斷捨離真的很重要,不管是我手機裡的app、各種家具或甚至是感情都需要斷捨離。感謝版主的分享!

  3. 這篇文章我好有感XD 自從失業之後,為了降低我的購物慾,斷捨離真的讓我受益

  4. 我真的超需要斷捨離的但一直沒有開始😭我覺得好像可以從你說的一日丟一物開始試試看~謝謝你的分享。

    1. 也可以幫助自己清理一些生活中不常使用的物品呢~~~
      趕快去檢視一下桌子旁邊有沒有可以處理的東西吧!

  5. 斷捨離讓我會開始思考這樣東西是否值得花錢買 不像以前都會衝動購買 因為發現到自己丟掉東西時會有點不捨 所以在買的時候都會加倍注意 謝謝版主的分享

    1. 要搬家的時候真的超痛苦XDDDD
      不過真的是最好斷捨離的時期~~
      真的用不到的東西可以記錄下來,下次想買就先打自己的手哈哈
      這樣也不會累積太多東西呢!

  6. 我也是從一日丟一物開始,現在還在過程中,但看了你的文章也發現自己也在糾結於物品未來可能還會用到而沒丟。

    1. 真的很常會這樣~~
      覺得這個東西之後用的到,但是放了好幾年還是沒拿出來XD
      但我覺得如果有這個想法可以先放在待處理區,擺個半年還是沒用真的可以處理掉了:P
      一日丟一物的執行比較好上手!!

  7. 其實認真地思考人類需要用到的物品實在不多!很多是經過市場行銷所買的物品,有時候自己根本不太需要哈哈~~最近我也是實施物品的斷捨離,謝謝版主整理,特別是時間管理,真的要排除不重要的事,做重要的事。

    1. 因為周邊的廣告太多了,很容易就失手XD
      尤其是囤貨類的很多都用不完耶~
      認同小Q說的時間管理~~將斷捨離應用在生活上也非常的有幫助呢!

  8. 斷捨離超重要,廢物積多了自己也厭煩
    推薦《怦然心動的人生整理魔法》~

  9. 現在知道一日丟一物這個方法,今天就開始來實踐
    以前決定要斷捨離都會一直想到丟到可惜以後可能還會用,殊不知根本就不會再用到,導致房間還是放了一堆不會用的物品,決定要開始來落實一日丟一物了。

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *