你也是上班族嗎?經常外食、作息又不正常，再加上日常開銷…壓力好大！如果還睡不好，除了黑眼圈變重，氣色變差之外，還可能讓保護力下降，影響日常生活品質！
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壓力太大可能會失眠！
上班時煩惱很多工作事務、睡前還看手機追劇，翻來覆去就是睡不著，你也有類似經驗嗎? 麥莉有幾次因為工作內容還沒結束，晚上想著明天還有什麼代辦事項，越想越睡不著，結果隔天超累，掛著熊貓眼去上班
上網查資訊發現多研究顯示 大腦中GABA*、血清素不足，就容易睡不好。
如果睡前想太多事、又滑手機讓大腦不能休息，處於亢奮狀態的話就可能會讓GABA合成不足。
*GABA：(γ-胺基丁酸)，是一種讓腦部休息、放鬆的神經傳導物質，GABA不足會覺得腦子不停的轉，明明就很累卻睡不著。
吃什麼才能幫助睡眠?
跟大家科普睡眠的健康小知識，規律飲食很重要，不過多攝取醣類、色氨酸含量較多的蛋白質及維生素B6、B12也很有效，加上充分攝取芝麻或核桃等堅果類、沙丁魚、鯖魚等魚類富含的不飽和脂肪酸，能增加褪黑素，更容易入睡。
色胺酸含量較多的食物：雞肉、雞蛋、優格、蔬菜、杏仁
維生素B6、B12含量高的食物：動物肝臟、綠色蔬菜、糙米、小麥胚芽等全穀類食物
除了飲食之外，你是不是在想有沒有能幫助入睡的保健食品呢?
沒想到益生菌也能助眠！
在搜尋益生菌推薦時，很常看到威德這個品牌
有85年歷史，銷售全球至少120個國家，台灣最知名的產品為益生菌，主要販售於美式賣場，近年甚至連蝦皮、全家及MOMO購物都有官方商城，可見一定是有不錯的品質與口碑，連WTO姐妹會都有分享!
這次威德將推出的睡前專用益生菌
添加完整好眠配方，主打幫助入睡6部曲：專利好眠菌(足量添加GABA)、專利南非醉茄、色胺酸、芝麻萃取、維生素E、可可風味，可達到幫助睡眠、幫助放鬆的效果，其中兩大專利ProGA28專利好眠菌還通過臨床實驗證實能提升睡眠品質，搭配專利南非醉茄可放鬆穩定心情，同時也有多國專利認證。整體產品的成分剛好就能補齊可幫助睡眠的營養素。
使用心得分享
工作需要加班、有時候煩惱太多就會睡不著，讓隔天精神不好，而且外食族的我們也很難兼顧營養均衡，你也是這樣嗎?
包裝輕巧、出遊攜帶也很方便
小小一包放床頭旁或化妝台方便隨時取用，味道就是大人系口感的可可，口感微甜又很香，打開就能直接吃，麥莉會加一些水當巧克力在喝XD
吃了一星期左右，好像翻來覆去的次數有少一點，沒多久就能順利就進入睡眠狀態。
保健食品也不是立即見效，可能還需要時間，威德睡前益生菌整盒有30包，等於用一個月的時間補足幫助睡眠的營養素，調整體質狀態。
如果你想嘗試保健食品，不管哪種都需要了解內容成分，因為要吃進身體裡！
所以要吃益生菌前，麥莉做了些功課，才能跟大家分享：缺少哪些營養素會失眠、吃哪些食物可以幫助睡眠、幫助入睡保健食品有沒有補足營養素。
每天忙碌忘記補充營養的你，也可以試試用保健食品的幫自己補齊不足的營養素!
後記
還發現威德創辦人還是健身教練，也訓練不少健美選手，其中還包含阿諾史瓦辛格呢！
因為跟運動息息相關，到威德FB粉專還能看到會贊助不少運動獎學金，除了研究保健食品外，也提供熱愛運動的學生追逐夢想！
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*以上心得純粹是個人分享，吃起來的感受每個人都不同唷 🙂