居家生活新型態|讓你在家也不煩悶的5種對策 11 Comments / 小資省錢術 / By Miley 因為疫情影響,我們也都改變了以往的生活方式,遠距辦公、停課、減少外出等等,就是希望好好保護自己也保護家人,但就算疫情稍微趨緩了,也沒辦法在短時間內恢復原本的生活模式。長時間在家要怎麼解決煩悶的心情呢?來看看有那些對策吧 點連結快速瀏覽 :) 前言在家也不煩悶的5種對策對策1: 追劇變化版對策2:減少不必要支出對策3:利用斷捨離整理環境對策4:跳什麼都好,動起來就對了對策5:調整飲食方式結語 前言 很多煩惱無形中一直跑了出來… 在家的時間越來越長,是不是也開始覺得每天都沒什麼變化,待在家不知道可以做什麼、不知道要吃什麼?雖然辦公的時間變的彈性了,省去了通勤時間但好像效率有點下降?而且隨著天氣炎熱,在家不開冷氣真的會汗流浹背,電費、水費也變高、甚至連家裡的衛生紙都消耗得比之前還快… 看看國外為了對抗疫情也是持續了好長一段時間,所以我們也是要做好長期在家的心理準備。既然都要在家了,每天幫自己增加一點新鮮感也能讓生活更加充實快樂! 在家也不煩悶的5種對策 對策1: 追劇變化版 平常上班時間沒機會看劇,只能趁著下班後或者假日才能好好地把一部片看完。隨著在家時間變長,大家也會檢查手中還沒看完的片單,趁著這個機會好好的追一波。 不過既然都要看整天了,倒不如試著把字幕切成外語,或者把字幕關掉,訓練自己的聽力,說不定疫情結束後,出國玩耍就能直接與外國人溝通了XD讓外語加速成長的小祕訣:跟讀訓練自己看影片跟讀至少需要重複看2~3次,所以先找一部自己很喜歡的片,如果選了一個沒有起伏的片可能幾分鐘就不能繼續了。 第一遍: 有字幕,了解劇情。第二遍: 關字幕,練習跟讀,跟不上再開字幕念第三遍: 關字幕,全程跟讀。如果沒辦法關字幕的話麥莉都會拿一張紙把字幕遮住XD 除了看劇培養聽力以外,多閱讀也能增加知識,圖書館的電子書都可以免費借閱,讓你的生活充實不無聊! 延伸閱讀: 【2021年推薦】7大免費電子書平台|不花錢也能讓你的閱讀量加倍! 對策2:減少不必要支出 現在天氣太熱了,沒開冷氣真的會受不了,電費也會比之前還貴,加上家裡的用水量、衛生紙使用量等,必要的物資也消耗得特別快,自然而然許多費用就多出來了。既然這些費用已經是不可避免的支出了,我們就必須檢視一下有沒有什麼花費是可以省下來的。 很多人在這個時候就會降低逛網拍的頻率,或者一次採買多一些,選擇小包的抽取衛生紙也能讓用量更省。 不過也許有還沒發現的被動支出正在默默地吃掉自己的錢,比如說月費制但沒在看的雜誌、手機的來電答鈴等。透過這個機會檢查一下信用卡帳單,看有沒有什麼是可以省下來的! 而且如果三五個好友都喜歡看劇的話,月租型的影片串流平台也可以考慮選擇多人方案,平分下來還可以再多省一點。延伸閱讀:15個省錢的簡單習慣輕鬆告別月光族,趕快筆記下來!3種簡單存錢方法,一次搞定記帳、省錢與存錢,自己的錢自己管! 對策3:利用斷捨離整理環境 難得有這麼多時間在家,利用這個機會將堆積在角落的物品好好的斷捨離一下。 有些全新的物品也能拿到拍賣網站上,為自己賺些零用錢,在二手物好難賣的3個迷思裡面,也有分享怎麼選擇上網拍賣的二手物品,讓你能夠更快挑選二手拍適合的物品。 把好久沒有清理過的空間好好地打掃一番,也能讓人有煥然一新的清爽感呢!過多的紙袋或寶特瓶也都能利用一些居家巧思,變成收納的好幫手。延伸閱讀:斷捨離怎麼開始?5大好處告訴你為什麼要執行斷捨離 對策4:跳什麼都好,動起來就對了 適當的賴在沙發上,每天至少動個10分鐘放鬆在家的時候只想當個沙發馬鈴薯嗎?不過已經減少出門次數了,如果繼續賴在沙發上的話,體重機上的數字可是會越來..越高的!!! 最健康的運動方式是持續30分鐘讓心跳上升,不過真的很懶惰的話至少在追劇的時候原地踏步或原地跑步,甚至深蹲都可以,讓自己的活動量提升就對了。 想要短時間高活動量的話,你可以試試HITT「High Intensity Interval Training」運動,10分鐘就可以爆汗。 不過平常沒有運動習慣的人要注意剛開始不要選擇太激烈的影片,不然隔日一定會全身痠痛而放棄的!!延伸閱讀:5種超簡單短時間居家運動,適合初學者!不用花大錢又能瘦身 對策5:調整飲食方式 補充足夠的營養,身體才健康常吃外食的話很難注意到營養均衡,這個觀念普遍大家都知道,但現在減少出門且叫外送的次數提高,更難兼顧營養素的需求。而且你是不是常常不知道要吃什麼,就想說吃個餅乾、泡麵解決就好了呢? 長時間沒有補充到足夠的營養素也可能會造成抵抗力下降,生病的機率提高,如果還熬夜追劇、作息不規律的話,很容易內分泌失調,抵抗力下降最常見的情況就是冒痘痘、嘴破。 透過my protein官網上面的營養計算機來計算自己一天所需的營養素,盡量記下一整天吃下的食物,如果覺得精準的計算太麻煩,就先用大約來記錄。至少要知道自己在哪方面攝取不足,哪方面攝取太多,(通常我們都是碳水化合物吃太多,蛋白質太少),再下一餐去調整要進食的營養素。 為了讓自己長時間在家也能維持健康的身體,補足每天需要的營養素、喝足夠的水也很重要! »一天的喝水量最簡單的計算方式:公斤數*30 如果覺得生活沒變化不知道要做什麼,也可以試著自己開始做料理,除了更精準的補足需要的營養外,也能增進廚藝呢!而且還能發揮創意做出市面上吃不到的口味,就看自己的潛力在哪裡了XD 結語 因為疫情我們就是要好好待在家,但是在家時間久了也會無聊沒事做,而且生活用品的花費也會變大,至少可以先檢視一下能減少的支出,而且保持健康的身體。悶久了也會悶出病,試試打掃環境,讓空間煥然一新,增加自己的知識、規律的運動,都是為了以後能出去玩做準備。希望這次提供的5種對策有幫助到你,還有什麼不錯的意見也都可以留言討論唷٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ 延伸閱讀:居家辦公眼睛好疲勞|只要1分鐘!護眼操有效舒緩眼睛不適壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧!
榮恩衛斯理 2021-07-09 at 10:22 拿一張紙把字幕遮住手應該會很酸吧~🤣🤣🤣 我在疫情期間就是盡量讓耳朵閒不下來,因為眼睛會酸,手又在忙,只有耳朵最閒👂 因此會讓耳朵一直接收有用的知識,精進自己的專業。 把我的彈簧盡量的壓縮,準備疫情後的彈跳爆發🔥 Reply
bodynewlife 2021-07-11 at 11:10 疫情待在家最怕的就是什麼也不做 感覺很浪費生命 時間都這樣一點一滴流逝了 非常感謝版主分享 讓我下禮拜有了許多參考行程啦 哈哈 Reply
疫情時間待在家的時間變好多
謝謝版主提供了這麼細心的方向
讓我們能在疫情時間,更能找到生活的平衡
我也是疫情期間經過一番折騰才養成每天運動跟喝水3000西西的習慣,光記錄跟分配時間喝水很快一天就過去了。
最近少了出門,少了運動,真的是時候該動一動了,謝謝版大的鼓勵!
真的必須學幾招!
在家防疫不無聊~
是阿~總算可以好好來整理房間,斷捨離之旅。不要浪費這個「假期」!!!之後也要來開始好好規劃運動了哈哈哈
拿一張紙把字幕遮住手應該會很酸吧~🤣🤣🤣
我在疫情期間就是盡量讓耳朵閒不下來,因為眼睛會酸,手又在忙,只有耳朵最閒👂
因此會讓耳朵一直接收有用的知識,精進自己的專業。 把我的彈簧盡量的壓縮,準備疫情後的彈跳爆發🔥
買很久的健身環剛好在疫情待在家時間變多,就變得很常使用了。倒是沒想到追劇還能邊學習,謝謝分享。
疫情待在家最怕的就是什麼也不做 感覺很浪費生命 時間都這樣一點一滴流逝了 非常感謝版主分享 讓我下禮拜有了許多參考行程啦 哈哈
最近我們很認真的做了斷捨離,過年那時外婆離開,整理出了一間小倉儲,丟了超多東西呢!!
我喜歡斷捨離這個建議!每次整理東西都很療癒,重點是可以打發很多時間XD
利用斷捨離在疫情期間整理環境是不錯的事情,這段期間我就整理了一堆不必要的東西><